Tatyana Kozhevnikova ist die einzige Frau in der Welt, die mit Hilfe Ihrer Beckenbodenmuskeln ein Gewicht von 14 kg hebt (Guinness-Rekord 2003 Nr. 58300381 Art des Rekords – mit Beckenbodenmuskeln ein Gewicht von 14 Kg halten).

Trainerin der Gesundheitsgymnastik, Meister-Trainerin in Gruppen- und Einzelprogrammen in Fitness Aerobic. Meisterkandidatin in Eislaufen. Sie hat die Hochschule für Sport abgeschlossen und ist die führende Trainerin des professionellen psychotherapeutischen Bundes. Tatyana hält im professionellen psychotherapeutischen Bund Programme in psychophysiologischer Gesundheit von Frauen, Männer und Jugentlichen ab.

Sie wurde bekannt als Autorin und Entwicklerin der extraausgearbeiteten Fitnessprogramme „Formierung des schönen Körpers“. Tatyana arbeitet schon lange als Einzeltrainerin im Fitnessstudio, Instruktorin der Gesundheitsgymnastik (Lizenz Nr. 865186, 1999, Novosibirsk). Zertifikat Nr. 1056701 in Einzel- und Gruppenfitness im Teil „Kraftstep-Fitness-Aerobik“ (Moskau).

Über 25 Jahren führt sie Trainings durch: „Ideal-Po in 5 Tagen“, Formierung der Figur (der Gesäßbacken und Schenkel) und Trainings der Beckenbodenmuskeln – „Intimgymnastik- Frauencharme“ (schöne Körperformen).

Gesundheits - und Kurprogramme hat Tatyana innerhalb 25 Jahre entwickelt. Diese Programme sind vom Russischen Autorenverband patentiert und sind für Entwicklung und Verbesserung des Frauenkörpers gedacht. Tatyana Kozhevnikova prüft alle von sich entwickelten Methoden selbst, bringt sie in den Gruppen- und Privattrainings ein. Gesundheits- und Kurprogramm der Autorin mit Elementen von Shaping für Training der Beckenbodenmuskeln ist im Russischen Autorenverband hinterlegt und mit dem Schein auf Urheberrechte Nr. 6908 von 03.12.2003 registriert. Trainingsmethode mit Hilfe bestimmter Ausrüstungen ist patentrechtlich geschützt RF № 50114, ab 27. April 2005.

Das Zeugnis auf das Urheberrecht in den USA
US Certificate of Copyright Office No. 1-420215082, Priority of 11/06/2010
“HELTH AND RECREATION PROGRAM WITH ELEMENTS OF SHAPING AND FITNESS FOR INTIMATE MISCLES OF WOMEN”
“Gesundheits- und Kurprogramm mit Elementen von Shaping und Fitness für Beckenbodenmuskeln der Frauen ”

Womit alles begann…

Von der frühen Kindheit an träumte Tatyana vom schönen, sportlichen Körper, ohne dabei die weiblichen Formen zu verlieren.

Über 10 Jahren ist sie Eis gelaufen und hatte gute Ergebnisse in dieser Sportart. Mit 18 Jahren hörte sie mit dem großen Sport auf. Dann hat sie ein Kind bekommen und Sport spielte nicht mehr die erste Rolle in ihrem Leben.

Danach begannen Gesundheitsprobleme. Vor 15 Jahren haben die Ärzte bei Tatyana Sarkoidosis (Vergrößerung der Lymphoknoten in Lungen) diagnostiziert. Als Tatyana mit 25 Jahren die zweite Gruppe der Invalidität bekam, verstand sie, dass niemand ihr helfen würde, außer sie tue es selbst. Sie hatte ihren kleinen Sohn, sie musste an ihn denken und so begriff sie, dass sie genesen und ihre Krankheit überwinden will. Als sie sich im Spiegel anschaute, war sie erschrocken! Ihr Spiegelbild sah miserable aus – schlaffe Gesäßbecken, nicht mehr so straffe Oberschenkel. Sie fühlte die Schlaffheit der Muskeln.

Von Tag zu Tag trainierte sie so, wie ihr die Fachleute empfohlen hatten, sie bemerkte aber keine wesentlichen Veränderungen an ihrer Figur und Gesundheit. Tatyana fing an, die modernsten Methoden zu studieren, versuchte sie alle an sich selbst zu prüfen. Leider erreichte sie damit ihr Ziel nicht.

Tatyana hat begriffen, sie muss etwas Neues erarbeiten. Das Buch „Anatomie und Physiologie des Menschen“ wurde zu ihrer Bibel. Nach diesem Buch trainierte sie ihre Muskeln: sie straffte und stärkte jeden Teil ihres Körpers, lernte Winkel halten, ihr Gewicht auf jede trainierende Muskel legen.

Und sehr schnell erreichte sie das erwünschte Ergebnis: ihre Gesäßbacken und Oberschenkel wurden straffer, aber nicht so wie sie es sich wünschte. Nicht jede Frau möchte außerdem mit Heimtrainer und Hanteln arbeiten. Danach tritt ihr das Dao Buch - des Ehepaars Zsja unter die Augen. Sie begann sich dazu noch mit der Festigung der Beckenbodenmuskeln zu beschäftigen, die nach der Geburt schlaffer wurden.

Nach einigen Jahren hat sie die komplexe Methode des Trainings der inneren und äußeren Muskeln verstanden und begriffen. Tatyana hat die einzigartige Methodik erarbeitet, mit Hilfe derer Ihr Gesäß und Schenkel, Dam- und Scheidemuskeln für sehr kurze Zeit und ohne besondere körperliche Anstrengungen festgezogen werden. Sie hat die körperlichen Übungen leichter gemacht, indem sie diese Übungen mit Fitnessübungen und „Intimgymnastik“ (Beckenbodengymnastik) verbunden hat.

Und nur so können sogar unsportliche Frauen nicht nur ihre Figur sondern auch ihre Gesundheit verbessern.

Danach hat sie gedacht, dass solche Gymnastik nicht nur für sie nützlich sein könnte. Es gibt so viele Frauen, die so alt wie sie sind oder auch jünger, die nicht immer mit ihrem Intimleben zufrieden sind. Diese Frauen leiden unter Frauenerkrankungen, die nicht nur ihr Leben sondern auch das Leben ihrer Partner erbitterten.

Der Sinn der entwickelten Programme besteht darin, dass man jeden Muskelteil spürt und damit maximal effektiv arbeitet. Man soll allmählich und zielstrebig seinen Körper bauen und formen!

Die kurze Chronologie der von Tatyana entwickelten Werke

2002 wurde der Videokurs „Intimgymnastik“ veröffentlicht. Das Ziel der Trainings – die weibliche Empfindlichkeit herauszufinden, Beckenbodenmuskeln lenken zu können, ihre Kraft, Ausdauer, Dehnbarkeit zu vergrößern, eigenen Orgasmus und Orgasmus des Partners lenken zu können, Vaginalumfang zu verkleinern. Die schönen Formen ist es leicht und schnell zu bilden. Die Frau, die entwickelte Muskeln und straffes Gesäß hat, sieht um 10-15 Jahren jünger aus.

2006 wurde das Buch „Intimgymnastik. Gesundheits- und Kurprogramm“ veröffentlicht. In der Grundlage des Buches liegt die Entwicklung der Autorin, die Übungen einschließt, die der Kräftigung der Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskeln, der Entwicklung des Diaphragms des Beckens und Urogenitalsystems dienen. Diese Übungen regen die Darmfunktionen an. Das Programm ist auf die Entwicklung und Verbesserung der weiblichen Formen des Körpers und auf sexuelle Energie einer Frau gezielt, es hilft Selbstvertrauen behalten, Spaß am Intimleben haben, lange Zeit jung und reizend bleiben. Dieses Buch ist sehr klar und schön geschrieben. Es ist sehr gut bebildert und hat die Aufmerksamkeit sowohl der Fachleute als auch der einfachen Leser, in erster Linie der Frauen, geweckt. Die Männer finden in diesem Buch auch sehr viel für sich.

2008 wurde das Buch „Ideal-Po in 5 Tagen“. Der Sinn der Methodik besteht darin, um jeden Muskelteil zu spüren und damit auszuüben. Man soll allmählich, zielstrebig und methodisch seinen Körper bauen und formen. Das Konzept des Trainings hilft Ihnen in kurzer Zeit Ihre Gesäßbacken und Oberschenkel so umzuformen, dass sie die Blicke aller Männer auf sich ziehen werden und die Frauen, die nicht alle Geheimnisse der schönen Formen des Körpers kennen, sie beneiden werden. Das Buch ist patentrechtlich RF und von Zeugnis auf das Urheberrecht № 13746 von 21. Mai 2008 № 6908 von 03.12.2003 geschützt.

2009 wurde CD „Intimgymnastik“ veröffentlicht. Die einzigartige Methodik auf Kräftigung der Bauchmuskeln, des Gesäßes, Schenkel, der Muskeln und Gelenkbänder der Scheide, die Entwicklung des Diaphragms des Beckens und Urogenitalsystems, Anregung der Arbeit des Darms, die Verbesserung des Blutkreislaufs in den Organen des kleinen Beckens gezielt. Der Komplex der Übungen hilft den Frauen viele Jahre jung und reizend bleiben.

Tatyana organisiert und führt Seminare und Workshops in Intimgymnastik und Aufbau des vollkommenen Frauenkörpers durch. Sie hat über 100 Lehrer in Russland und in GUS-Ländern vorbereitet. Sie pflegt Kontakte mit ihnen und teilt ihnen immer neue Programme mit.

Die Methodik „Intimgymnastik“ wird in allen Städten von Russland und im Ausland durchgeführt

• Das angegebene Programm ist bekannt und gefragt, da es einzigartig ist! Die Ergebnisse sind erstaunlich!
• Diese Methodik nimmt nicht viel Zeit und erschöpfende Trainings in Anspruch. Ohne Trainingsgeräte und andere Ausrüstungen gelingt es Ihnen schöne Ergebnisse zu erreichen, aber Sie müssen sich dafür fest entscheiden!
• Vervollkommnen Sie sich und seien Sie im Bilde über neue Strömungen!
• Sie können sich mit den Methoden in Trainings und Unterrichtstunden von Tatyana vertraut zu machen!
• Videokurse und Bücher, die Sie zu Hause benutzen können, sind erhältlich!