Zum ersten Mal wurde fur Sie die einzigartige Methodik von Tatyana Kozhevnikova erarbeitet,die Ihnen ermoglicht, sich, Ihren Korper und Ihre Muskeln in Form lange Jahre zu halten. Beckenbodengymnastik sieht die Arbeit mit Gewichten vor, die auf ein Ubungsgerat fangebracht wird. Die Wirkung dieser Methodik kann man damit erklaren, dass unsere Beckenbodenmuskeln wie auch andere Muskeln das richtige System des Gewicht-trainings, Entspannungen und Spannungen brauchen. Das alles muss richtig und korrekt gestaltet werden.

Im Laufe des Trainings werden die Scheidemuskeln festgezogen, das hilft auch den Scheideumfang zu verkleinern, das Urogenitalsystem und Beckendiaphragma , Bauchmuskeln, die Muskeln des Gesa?es und Schenkel erhalten als Ergebnis die verlorene Elastizitat und festigkeit. .

Folglich ist das Trainieren der Beckenbodenmuskeln die beste Vorbeugung gegen Probleme der sexuellen Sphare.

Diese, von Tatyana Kozhevnikova erarbeitete Methodik ist einzigartig,da sie gleichzeitig die inneren und au?eren Muskeln trainiert.

„Intimgymnastik“ hilft solche Frauenkrankheiten vorbeugen:

• Regelstorungen;
• Pramenstruelles Syndrom;
• Entzundungen der Gebarmutter und der Eierstocke;
• Reduzierte Blutdruck;
• Hoher Blutdruck;
• Adhasionsprozesse;
• Biegung der Gebarmutter;
• Senkung der Organe des Kleinbeckens;
• Senkung der Niere;
• Probleme der Inkontinenz.

Die Frauen sollten sich ein Equipment besorgen:

- Ein Ubungsgerat (vaginales Ei aus Holz, vaginale Kugeln mit dem verschobenen Schwerpunkt oder Jade- Ei mit einer Ose )

- Wenn Sie ein vaginales Ei aus Holz benutzen, dann brauchen Sie ein Kondom, das auch fur Ultraschalluntersuchung verwendet wird. Wenn Sie ein gewohnliches Kondom verwenden, mussen Sie das Gleitgel davon mit einem feuchten Tuch entfernen

- Eine Last (hochstens bis 400-500 Gramm), die an der Ose angebracht werden muss (die Last kann in Form der Kristallkugeln sein, oder benutzen Sie Dekosteine Z.b. Deko-Glassteinchen, die Sie in einen Beutel hinein legen konnen).

Die Gesamtheit der Ubungen sollte 2-3 Mal pro Woche gemacht werden.

Kontraindikationen:

– scharfe Entzundungsprozesse

– progressive Myom und Fibromyom

– Schwangerschaft

– Periode nach der Operation und nach der Geburt (Man darf mit dem Training nur in zwei Monaten danach beginnen)

– hohe Fieber

Wenn Sie einen dieser Kontraindikationen haben, mussen Sie sichvon Ihrem Arzt beraten lassen, bevor Sie am Training teilnehmen.