Mit Hilfe des Trainings können Sie sich schneller mit den Methodiken vertraut machen. Darin werden die wichtigsten Übungen und Techniken zu Arbeiten an den Beckenbodenmuskeln beigebracht.
Tatyana hält folgende Workshops ab:
| Trainings | |||
| Intimgymnastik - Frauencharme. (für Frauen) |
Intimgymnastik - Männercharme. (für Männer) |
Yin Yang (Unterrichte für Paare) |
Training für Shorts, oder Ideal-Po in 5 Tagen |
Für das Training brauchen Sie ein Übungsgerät – ein Ei aus Holz (vaginale Kugeln mit einem verschobenen Schwerpunkt oder Jade- Ei) daran ist eine Öse befestigt, an der die Gewichte angebracht werden. Auf das Übungsgerät setzen Sie ein Kondom, das auch für Ultraschalluntersuchung verwendet wird. Wenn Sie ein gewöhnliches Kondom verwenden, müssen Sie das Gleitgel davon mit einem feuchten Tuch entfernen. Führen Sie das Übungsgerät in die Scheide ein wie einen Tampon.
Kleidung: sportliche, bequeme Hose (im Bereich des Dammes einen Schnitt in der Naht 1-1,5 сm. (für Frauen). Die Unterrichte über Aufbau des Körpers gebrauchen gewöhnliche Sportkleidung.
Die Kosten:
– 3-tägiger Kurs für Frauen
Preis: 300,- Euro (Vorkasse: 50,-Euro)
Dauer des Trainings: 12 Stunden (3 Tage je 4 Stunden)
– 3-tägiger Kurs für Männer
Preis: 400,- Euro (Vorkasse: 50,- Euro)
Dauer des Trainings: 9 Stunden (3 Tage je 3 Stunden)
– 3-tägiger Kurs für Paare
Preis: wird individuell vereinbart, je nach Zahl der Teilnehmer.
Dauer: 12-15 Stunden (3 Tage 4-5 Stunden)
Kontraindikationen:
– scharfe Entzündungsprozesse
– progressive Myom und Fibromyom
– Schwangerschaft
– Periode nach der Operation und nach der Geburt (Man darf mit dem Training nur in zwei Monaten danach beginnen)
– hohe Fieber
Wenn Sie einen dieser Kontraindikationen haben, müssen Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen, bevor Sie am Training teilnehmen.
